Guía Completa sobre los Acúfenos
Información, tratamientos y estrategias para vivir sin que el tinnitus te limite
Aceptación y tinnitus
Por qué la aceptación es clave para superar el tinnitus.
Azúcar y tinnitus: dos vínculos que conviene entender bien
Cómo el azúcar puede empeorar el tinnitus.
Terapia cognitivo-conductual y tinnitus
Explicación sobre la TCC como tratamiento psicológico para el tinnitus.
Técnicas psicológicas para el tinnitus
Descubre las principales técnicas psicológicas para superar el tinnitus.
Tinnitus y sistema nervioso: por qué tu cuerpo no sale del modo alerta
El tinnitus no se queda solamente en el oído. Muchas personas notan algo más que un sonido: una tensión que se instala en el pecho, la mandíbula y el cuello. Una respiración que no termina de ser profunda. Un estado de alerta difuso que recorre todo el cuerpo, como si…
¿El tinnitus es peligroso? Cuándo preocuparse y cuándo no
Lo primero que suele pensar una persona cuando aparece un pitido o un zumbido en el oído es esto: “¿Y si tengo algo grave?”. Es una reacción normal. Cuando notas un sonido que no viene de fuera y no entiendes qué está pasando, el cerebro tiende a ponerse en alerta. La…
Qué hacer cuando te diagnostican tinnitus | Primeros pasos
Si te acaban de diagnosticar tinnitus, es normal que sientas que te han dejado con más preguntas que respuestas. Muchas personas salen de la consulta con una mezcla de alivio, miedo y frustración. Alivio porque por fin han empezado a estudiar qué ocurre. Miedo porque…
Autohipnosis para el tinnitus: qué es y cómo funciona
Cuando se menciona la hipnosis en el contexto del tinnitus, la reacción habitual es el escepticismo. Tiene lógica: la imagen que muchas personas tienen de la hipnosis viene del espectáculo, no de la clínica. Y esas dos cosas no tienen nada que ver. La autohipnosis…
Relajación Progresiva
Si tienes tinnitus, probablemente hayas notado que el sonido no siempre es igual. Hay momentos en que pasa casi desapercibido y otros en que parece ocuparlo todo. Esa variación no depende solo del oído: depende del estado del sistema nervioso. Cuando el sistema…
¿Cómo se manifiestan los acúfenos?
Una de las primeras preguntas que se hace alguien cuando nota un sonido persistente en el oído es esta: ¿esto es un acúfeno? La duda tiene sentido, porque el tinnitus no siempre suena igual, no afecta a todos del mismo modo y puede aparecer de formas muy distintas en…
Pérdida auditiva y su relación con el tinnitus: ¿Por qué ocurre y cómo manejarlo?
Cuando el médico te dice que tienes pérdida auditiva y tinnitus, la primera reacción suele ser de alarma. “¿Me estoy quedando sordo?” “¿El acúfeno es para siempre porque mi oído ya no funciona bien?” Es una preocupación lógica. Pero en muchos casos, la respuesta a…
¿Por qué aparece el tinnitus? Causas y factores de riesgo
Cuando el tinnitus aparece, una de las primeras preguntas es inevitable: ¿por qué me pasa esto a mí? Es una pregunta completamente lógica. Y también importante, porque entender el origen del acúfeno cambia la relación que tienes con él. Lo primero que conviene saber…
Sergi Barcons Bover
Psicólogo General Sanitario especializado en acúfenos y tinnitus (Col·legi Oficial de Psicòlegs de Catalunya, nº 24950)
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