Cómo puedo ayudarte

Ofrezco un tratamiento psicológico especializado en tinnitus, centrado en habituación, regulación emocional y mejora del descanso.

Vivir con tinnitus puede volverse agotador. El ruido constante afecta tu descanso, tu concentración y tu estado emocional. En algunos casos incluso genera ansiedad, insomnio o depresión que impacta en tu calidad de vida.

Mi trabajo consiste en acompañarte en un proceso psicológico que te permita reducir ese malestar. A través de un enfoque basado en la habituación, la regulación emocional y el entrenamiento de la atención, aprenderás a dejar de reaccionar al sonido y a colocarlo en un segundo plano.

En este camino no estás solo: cada sesión se adapta a tu ritmo y necesidades. Usamos herramientas como la Terapia Cognitivo-Conductual, el EMDR (si hay bloqueos emocionales) y técnicas de mindfulness para ayudarte a recuperar tu equilibrio. El objetivo no es eliminar el acúfeno, sino que deje de limitar tu vida.

Puedes trabajar conmigo tanto online como de forma presencial en Barcelona. Si lo necesitas, también te ayudo a coordinarte con otorrinos, audiólogos o neurólogos de referencia.

El objetivo no es que el tinnitus desaparezca, sino que deje de condicionar tu vida. Te acompaño en un proceso psicológico que te ayude a recuperar la calma el descanso y el equilibrio emocional, aunque el sonido siga ahí.

Escríbeme y hablamos sobre tu caso

Mi Enfoque

Entender lo que te pasa

Comprender cómo funciona el tinnitus, por qué tu mente reacciona como lo hace y qué papel juegan las emociones, es el primer paso para empezar a cambiar tu relación con el síntoma.

Regular la ansiedad, la depresión y el insomnio

Muchas personas con acúfenos no solo sufren por el sonido en sí, sino por el desgaste emocional que conlleva. Trabajamos para reducir la ansiedad, el bajo estado de ánimo y los problemas de sueño que suelen aparecer asociados.

Recuperar tu atención, tu descanso y tu vida

El objetivo final es ayudarte a colocar el tinnitus en un segundo plano. Que dejes de estar pendiente de él todo el tiempo y vuelvas a dormir, concentrarte y disfrutar sin que te limite.

Las Sesiones

Programa de terapia individual de habituación presencial en Barcelona

El programa está centrado en la habituación al tinnitus, desde un enfoque psicológico, práctico y personalizado. En las sesiones trabajamos tres grandes áreas:

Psicoeducación, para que entiendas qué está ocurriendo, cómo funciona el tinnitus y por qué tu sistema nervioso reacciona así.
Herramientas prácticas, que puedes aplicar desde el primer día para mejorar el descanso, manejar la atención y reducir el malestar diario.
Regulación emocional, abordando la ansiedad, el insomnio, la depresión, el miedo o la frustración que suelen acompañar al acúfeno.

Las sesiones suelen tener una frecuencia semanal al inicio, cuando los síntomas son más intensos, y se van espaciando progresivamente a medida que avanzas en el proceso y mejoras tu capacidad para gestionarlo de forma autónoma.

Programa de terapia individual de habituación online

El programa online mantiene el mismo enfoque terapéutico que la modalidad presencial: está centrado en la habituación al tinnitus, con un trabajo psicológico, práctico y personalizado.

A través de sesiones por videollamada, trabajamos contigo las tres áreas clave: psicoeducación, herramientas prácticas y regulación emocional.

Esta modalidad es ideal si vives fuera de Barcelona, tienes dificultades para desplazarte o simplemente prefieres la comodidad de hacerlo desde casa.
La frecuencia también suele ser semanal al inicio, y se ajusta según tu evolución.

El tratamiento online es igual de eficaz que el presencial, y te permite acceder al acompañamiento que necesitas estés donde estés.

Reuniones GAM

Organizadas por la Asociación de Personas Afectadas por Tinnitus, es un grupo de ayuda mutua que se reúne dos veces al mes, siempre el primer y el tercer miércoles no festivo de cada mes, a las 19h de la tarde. El primer miércoles la reunión es online y el tercer miércoles las reuniones se celebran en Barcelona.

En el grupo, los asistentes pueden expresar libremente su situación, sus temores y esperanzas con el fin de afrontar mejor las consecuencias de los acúfenos.

Preguntas frecuentes

sobre el proceso terapéutico

1. ¿Cómo puedo reservar una primera sesión?

Puedes agendar directamente tu cita a través de Doctoralia, donde verás mi disponibilidad actualizada en tiempo real.
Si tienes alguna duda antes de reservar, puedes escribirme por WhatsApp o enviarme un mensaje privado desde mi perfil de Doctoralia.Te responderé personalmente para resvolver tus dudas y proponerte una primera cita.
El proceso es fácil, rápido y no necesitas derivación médica ni ningún tipo de prueba previa para empezar.

2. ¿Cuánto dura cada sesión?

Cada sesión dura aproximadamente 60 minutos.
En las primeras fases del tratamiento, cuando el malestar es más intenso, solemos vernos de forma semanal. A medida que avanzas y mejoras tu capacidad de gestión, las sesiones suelen espaciarse.

3. ¿Cuánto tiempo dura el tratamiento?

No hay una duración fija, porque cada persona tiene un ritmo diferente.
Algunas personas notan mejoría en pocas semanas, otras necesitan más tiempo.
El objetivo es que avances hacia la habituación al tinnitus y aprendas herramientas que puedas aplicar por tu cuenta, sin depender indefinidamente de la terapia.

4. ¿Qué pasa si tengo que cancelar una sesión?

Si en algún momento no puedes asistir a una sesión, puedes avisarme con al menos 24 horas de antelación para reprogramarla sin problema.
En caso de no comunicarlo con ese margen, deberás abonar el importe de la sesión en la siguiente cita, excepto si se trata de una urgencia médica o un imprevisto justificado.
Entiendo que pueden surgir situaciones puntuales, pero mantener el compromiso nos permite cuidar el proceso terapéutico y el tiempo reservado para ti.

5. ¿La modalidad online funciona igual que la presencial?

Sí. La terapia online te permite trabajar con el mismo enfoque, herramientas y acompañamiento, estés donde estés.
Solo necesitas una conexión estable y un espacio tranquilo. Es una opción cómoda, flexible y efectiva si no puedes acudir a consulta presencialmente.

6. ¿Por qué debería elegirte a ti para tratar mi tinnitus?

Porque me dedico exclusivamente a esto. Llevo más de 11 años acompañando a personas que conviven con acúfenos y sienten que les ha robado la tranquilidad. Mi enfoque es psicológico, práctico y humano: no prometo eliminar el tinnitus, pero sí ayudarte a que deje de dominar tu vida. Trabajo desde la habituación, la regulación emocional y herramientas que funcionan.
Además, aunque no soy médico, cuento con formación específica en otorrinolaringología y audiología, lo que me permite comprender mejor cada caso y derivar cuando es necesario. Colaboro con otorrinos, neurólogos, fisioterapeutas, audiólogos y psiquiatras para ofrecer una atención multidisciplinar y adaptada a cada persona.
Y sobre todo, te escucho y te entiendo.